czy można

A jak ktos ma zwolniona prace serca to czy może brac mietki .Aha i od ilu lat można brac w miare bezpiecznie ??

czy 180 można nazwać dryblasem? raczej nie, a on jest od ciebie wyższy 5cm...

[...] zabiorą Ci radość. JASNE ŻE POWOLI DĄŻYĆ DO CELU. Jeśli pozbędziesz się szybko masy, to nie myśl, że po powrocie do normalnego życia zostanie tak jak chcesz. NIE. Waga wskoczy i z pewnością będzie wyższa niż przed głodówą. Tak działa organizm. A z drugiej strony- głodzić się całe życie? Ehhh, zły, wyjątkowo, zły pomysł. Życie ma być radością a [...]

klatka+tric plecy+bic nogi+barki takie połaczenie juz mialem teraz chce zrobic klatke z bicepsem a nie wiem czy plecy z barkami mozna?

mozna zjesc, byle nie za czesto. za duzo tluszczy nasyconego. lepiej walna sobie kielich oliwy czy oleju lnianego i zagryzc chudym twarogiem

[...] poprzedniej odpowiedzi - wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Ty natomiast piszesz, że nie rozumiesz sformuowań... No comments %-) Skoro ja się powołuję na regulamin, to znaczy, że jakiś jest. Gdzie można go znaleźć? No w podwieszonych na samej górze tego działu postach, jak praktycznie na większość różnych for.... Ułatwię Ci to - u mnie jest to [...]

[...] haków bo to nie ma najmniejszego sensu, osobiście uważam że mogą mi sie przydać za jakieś miesiąc a własciwie tuż po zakończeniu treningu FBW, jak już troszkę siła mi podskoczy i będę mógł spokojnie na drążku pomachać bez wstydu że mało powtórzeń zrobię, a powiem wam że swego czasu ćwiczyłem plecy w takim nietypowym ćwiczeniu, szkoda że go nie [...]

Można nazwać treningiem HIIT, przy założeniu mojej słabej kondycji- sprint-ok 15s z przerwami na ok 2 min szybki marsz, żeby tętno zwolniło do ok 140?(tak kilka serii) Czy taki trening będzie dobry na początek, dla mojej kondycji oraz wyżej wymienionego celu jak w temacie przewodnim?

Jak sie je posilek z ryzu czy np. makaronu okolo 100g to wedlyg zasady, ze nie mozna strawic wiecej niz 40 g bialka co godziny wystarczyloby 100g piersi z kurczaka do ryzu. Ale widzialem w wielu dietach, ze jedza po 250g piersi z kurczaka, jaki to ma sens?

[...] nie mam jak wykonywać lub nie potrafie np: żuraw. Jesli chodzi o Lower Body 2 tam pominołem jedno cwiczenia, ten zestaw zostaje tak jak napisał autor. To jak bedzie dobrze, czy to kupy sie nie trzyma ? A jesli chodzi o te dysproporcje to w jaki sposób mozna je wyeliminować, dołożyć sie bardziej do MC i przysiadów, bo jak dobrze rozumiem w tych [...]

[...] po trzecie jeżeli robisz splita nie powinieneś robić bica i trica dwa razy w tygodniu. Proponowałbym ci taki rozkład parti Pon- Klatka i triceps, Wtorek-Plecy, Środa- Odpoczynek, Czwartek-Barki i biceps a w piątek nogi, najlepiej by było gdybyś brzuch robił w dniu pleców i nóg gdyż mięśnie brzucha są wtedy bardzo zaangażowane w niektóre [...]

JauCh - próbowałem tak kilka razy - efektu brak bo niby idę na siłkę ćwiczę ale mam zero koncentracji, macham ciezarkami i tyle... nie o to przeciez chodzi... matys1406 - kiedyś nie musiałem nic oglądać a miałem zapał;/ to chyba nie o to chodzi... kowalukf - nie czytałem go, można prosić linka? Czy ktoś ma jeszcze jakieś konstruktywne uwagi?

Witam czy tą gumę można dalej kupić??

A tak bedzie lepiej? 1-10 deka 300 e7d 1-12 tesc 250 e5d a co do tescia co 5 dni, czy moze byc np. czwartek i niedziela Tak może być :-) dawki zawsze można podbić.

sorry ze odświerzyłem temat ale nurtuje mnie pytanie czy podczas cyklu na metce mozna normalnie uprawiać sex bo jedni piszą ze to groźne drudzy się z tego śmieją ... no ale większość uprawia więc to chyba bezpieczne

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] ale treningi treningami a walka w klatce z calym gemaplanem to juz cos innego. mayhema nie mogl dwa razy poddac jacare,ani shields wiec tym bardziej brazol by go nie skonczyl. poki co paul harris jest zbyt przewidywalny na takich drwali to starczalo ale hendo czy nate juz sobie radzili z nim gdybac mozna duzo bo mimo, iz sonnen jest drugi w [...]

"No Arlovski to słabeusz (w sensie siłowym)" Do takich siłaczy jak Carwin czy Lesnar raczej bym go nie zaliczał. "Rothwella (dobrego zapaśnika)" ??? Nie pomyliłeś Rothwella z kimś innym? Ciekawych rzeczy można się od ciebie dowiedzieć, jakiś czas temu chyba coś pisałeś, że Rampage ma przeciętny boks "Takiego Lesnara by IMO [...]

Wskazówka jest jedna. Zgłębiaj wiedzę o treningu. Praktycznie tylko split daje możliwość pełnego wykorzystania metod intensyfikacji treningu czy tez metod uderzeniowych. Ponadto trening dzielony daje o wiele większą swobodę regulacji takiego parametru jakim jest objętość treningowa. Nikt nie będzie Ci tu dawał gotowców. Czytaj, myśl, kombinuj - a [...]

[...] Dos Santos 5 Ben Rothwell 6 Mark Hunt Jedynie Reem ma z nich szklankę, ale on technicznie jest bardzo dobry, a Ngannou nie jest typem, który wywiera taką presję jak Stipe czy Miocic, więc miałby ciężko, choć jakby trafił mogłoby być po walce. Zwłaszcza, że ma przewagę zasięgu (Ngannou 83', a taki JDS w walce z Reemem jedynie 77', Reem ma 80') [...]